最新公告 海兴县健步体育器材厂(15731771248)主要生产篮球架、小区健身器材,户外健身器材,足球门,跳高垫,摔跤垫、摔跤垫盖单、柔道垫、跳高海绵垫、体操垫、跳高垫,铝合金道牙,橡胶道牙,音乐凳,舞蹈把杆,滑雪保护垫,攀岩保护垫、体操器材、田径器材等多种体育器材、我厂定位于集运动场地咨询设计、科研开发、生产销售及工程施工为一体的体育产业,从事各类运动场地及配套设施的施工建设。我厂具备体育场地设施工程专业承包资质,公司以其精准的市场定位,标准化的管理,专业化技术和高品质的服务,时刻以科学技术为推动力。在推广运动
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必备柔道垫子与练习立定跳远

文章来源:hxjbty 更新时间:2017-06-03

柔道垫子是练习柔道的必备物品,长时间使用柔道垫子成为藏污纳垢的地方,为了我们的健康着想,必须定期清理垫子,保持垫子的清洁,那么在清洗柔道垫子的时候应该注意点什么呢?小编给您细说一下:
  柔道垫子在日常使用中注意如果防止表面被利器刮蹭及烟头烫伤。柔道垫子在出厂时都做过防蛀处理,无须放置防虫剂而对柔道垫子及人体产生危害,减轻了一部分清洗压力。柔道垫子上撒落污渍,应及时清洗,时间长了将难以去除,定期二至三个月进行全面柔道垫子清洗消毒,确保使用者的健康。
  柔道垫子使用场所洒水是保持室内一个适宜的硬度、弹性和湿度,洒水方式有人工洒水和自动洒水两种。自动洒水通过设备的控制在均匀方面是控制的比较好的,不会弄的场地台潮湿,影响正常训练。而人工洒水在于都方面稍显不足,并且费工废水,现在使用自动洒水的是比较多的。
  利用小垫子练习立定跳远。
  1。将小垫子折叠竖立成"人字"型,让学生从垫子上跳过。这种练习方法对起跳蹬地角度小,向前冲劲过大的学生有较好效果。蹬地角度小,向前冲劲过大,是学生急于跳得远的一种心理表现,由于他们只注重了跳得"远",忽视了需要跳得"高",结果使腾空时间缩短,难以形成收腹举腿动作。这时通过练习跳过"人字"型小垫子,让学生在用力向前跳的同时,体会到了向上用力的感觉,延长了身体在空中的滞留时间,给了收腹举腿的空间。
  2。将小垫子展开平放,让学生从垫子的一边跳到另一边。这种练习方法学生对需要跳过的距离,有一种直观的认识,因此会根据起跳的远度,确定自己起跳的高度,从而使蹬地角度适宜。在练习时,学生为了跳得尽量远,在腾空后双脚还会用力前伸,这样收腹举腿动作自然形成,让学生跳得更远变成为现实。
  以上两种方法不是孤立的,可以轮换使用,也可以组合使用。这样,不仅可以激发学生立定跳远的兴趣,而且对提高学生的弹跳力有良好的作用。

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